Slaapstoornissen | Slaap en Kinderen | Slaap en Ouderen | Slaapmiddelen | Slaap en Vrouwen | Ploegendienst/Jetlag
 
 

Slaaptherapie: Zo werkt het

De Somnio Online Slaaptherapie is een medicatievrije aanpak voor de behandeling van slapeloosheid (insomnie). Somnio biedt u een individuele, op uw situatie toegepaste slaaptherapie, die u gewoon vanuit thuis kunt doen.
Wat is het doel van de Somnio slaaptherapie?
Het doel van de Somnio slaaptherapie is om uw slaap te verbeteren. Veel mensen lijden jarenlang aan slapeloosheid, terwijl er iets aan te doen is. Onderzoek toont duidelijk aan dat slapeloosheid op de lange termijn het beste verholpen kan worden met een Cognitieve Gedragstherapie voor insomnie. Somnio maakt deze behandelmethode voor u toegankelijk via internet. Met praktische opdrachten en onder persoonlijke begeleiding van een slaaptherapeut leert u stap voor stap hoe u het slapen weer ontspannen tegemoet kunt zien.
Wie kan door de Somnio slaaptherapie geholpen worden?
Iedereen die lijdt aan insomnie kan van de Somnio Online Slaaptherapie profiteren. Door een gedetailleerde analyse van uw slaapprobleem gaan wij bepalen of de slaaptherapie voor u geschikt is.
Wie gaat u begeleiden?
U wordt begeleid door een BIG-geregistreerde psycholoog die gespecialiceerd is op het behandelen van slaapstoornissen.
Hoe behandelt Somnio uw slaapprobleem?
De Somnio slaaptherapieën zijn gebaseerd op de Cognitieve Gedragstherapie voor insomnie (CGT-I). Volgens wetenschappelijk onderzoek is CGT-I de meest effectieve behandelmethode voor slapeloosheid. In tegenstelling tot slaapmiddelen blijft de CGT-I ook na afloop van de therapie helpen.

De slaaptherapie omvat acht consulten die minimaal iets meer dan 8 weken in beslag nemen. Wanneer u slaapmiddelen op recept gebruikt, kunnen we u tijdens de therapie begeleiden bij het afbouwen van de middelen. Dat moet langzaam en voorzichtig gebeuren. We kunnen de consulten dan over een langere periode verspreiden, bijv. 16 weken. De consulten vinden plaats via onze website en worden een gecertificeerde slaaptherapeut begeleid. De slaaptherapie is persoonlijk. U krijgt een persoonlijke slaaptherapeut toegewezen die ingaat op uw vragen en uw consulten zorgvuldig voorbereidt en aanpast aan uw specifieke behoeftes. Naast de consulten kunt u altijd via email of het chatspreekuur communiceren met uw therapeut. Indien nodig, kunnen we ook belafspraken plannen.

Het behandelplan wordt ontwikkeld op basis van uw antwoorden met betrekking tot uw gedrag en gedachten omtrent slaap. Met behulp van een slaapdagboek houdt uw slaaptherapeut veranderingen in uw slaappatroon bij. Dit slaapdagboek stuurt u per week via onze website op. U ontvangt wekelijks een consult met specifieke opdrachten waaraan u de volgende week gaat werken.

Stap voor stap gaat u zo samen met uw slaaptherapeut:
  • uw slaappatroon optimaliseren
  • uw slaapgedrag optimaliseren
  • uw slaapomgeving optimaliseren
  • van tevoren gevormde overtuigingen overdenken
  • slaaphinderende gedachten uitdagen
  • positive houdingen en gedachten versterken
Dit doen wij door u duidelijke instructies en opdrachten te geven. Met de Somnio Online Slaaptherapie maakt u een goede kans om veel beter te slapen.
Kosten en Vergoeding
De kosten en mogelijke vergoedingen van zorgverzekeraars vindt u hier.
Wie heeft de Somnio Online Slaaptherapie ontwikkeld?
Somnio is opgericht door dr. Winni Hofman, een geregistreerde slaapspecialist met meer dan 30 jaar ervaring. Dr. Hofman is tevens een BIG-geregistreerde gezondheidspsycholoog.

Daarnaast is Dr. Hofman reeds sinds 1974 werkzaam als universitair docent voor slaap en slaapstoornissen aan de Universiteit van Amsterdam.
Wilt u meer weten?
Meer informatie vindt u bijv. in onze brochure Slaaptherapie voor Slapeloosheid en bij de veelgestelde vragen. Mocht u nog vragen hebben, stuur gerust een mail of bel 06 506 825 43. Wij helpen u graag verder.
 
Twitter Facebook GooglePlus

Ontvang nieuws
over slaap en gezondheid

 
   
Copyright © 2002-2017. PHI international (PHIi). All rights reserved. | Over Ons | Verwijzers | Privacy | FAQ | Sitemap | Contact
Copyright © 2002-2017. PHI international (PHIi). All rights reserved. | Over Ons | Privacy | FAQ | Sitemap | Contact