Iedereen heeft net achter de ogen een hersenkern zitten die als biologische klok functioneert. Zo weet ons lichaam als het ware hoe laat het is. Deze klok stuurt allerlei lichamelijke processen zoals het aanmaken van groeihormonen aan. Iemand met een slaapprobleem of vermoeidheidsklachten kan een verstoorde biologische klok hebben. Bepaalde stofjes kunnen dat probleem veroorzaken. Een van deze stofjes is melatonine. De hoeveelheid melatonine is 's nachts veel hoger dan overdag.

Bij sommige mensen die slecht slapen of vermoeid zijn, is de melatoninehuishouding verstoord. Er komt bijvoorbeeld te vroeg melatonine vrij; dat veroorzaakt slaperigheid. Of de melatonine wordt te laat aangemaakt in de hersenen waardoor iemand moeite krijgt met inslapen. Wetenschappers zijn tegenwoordig in staat om zo'n lichaamseigen stof als melatonine na te maken. Zo kan een eventueel verstoorde melatoninehuishouding met tabletten weer hersteld worden; de biologische klok wordt als het ware weer gelijk gezet.

Uit onderzoek is gebleken dat een dosering tussen de 0,1 en 3 mg een goede nachtrust kan bevorderen. Voordat iemand melatonine neemt, is het belangrijk dat eerst goed de oorzaken van het probleem worden nagegeaan. Iemand moet dus niet zomaar melatonine gaan slikken. Bijvoorbeeld 3 mg melatonine is ongeveer 200 keer zoveel als de normale hoeveelheid melatonine in de hersenen. Op dit moment weten wetenschappers nog niet helemaal exact wat melatonine nog meer doet in de hersenen. Zomaar proberen van melatonine is daarom ten sterkste af te raden.

Voor advies over het gebruik van melatonine kunt u contact opnemen met Somnio.