| |
|
|
| |
|
|
|
|
Chronische slapeloosheid
ofwel insomnie is oplosbaar zonder
slaapmiddelen.
Op deze site kunt u informatie vinden over slaapstoornissen en kunt u zich
inschrijven
voor de
Online Slaapcursus van Somnio.
Het is ook fijn om met lotgenoten te praten over je
slaapprobleem.
De Somnio slaapspecialisten bieden u hiervoor een gratis forum aan.
Om gerichter met elkaar te communiceren vragen wij u om eerst een onderwerp te kiezen dat het beste bij uw vraag of opmerking past. U kunt alle vragen en reacties op het forum naar eigen inzicht bekijken of beantwoorden. Slaapexperts van Somnio zullen ook meepraten.
Om misbruik van het forum te voorkomen is een controle ingebouwd. Het is sterk aan te raden om nooit uw email-adres of andere persoonsgegevens via het Forum te verspreiden. Als u schadelijke of beledigende gebruikers tegenkomt, neem alstublieft
contact met ons op.
|
|
|
|
|
|
|
|
Middelen om te slapen: slaapmiddelen, melatonine, middeltjes van de drogist
|
|
| @Maresa: Magnesium+Calcium |
| Auteur |
: |
Daniel |
| Datum |
: |
31-05-2010 06:48 |
|
Hoi Maresa,
Jouw verhaal is heel herkenbaar. Ik heb er zo'n 1,5 jaar last van gehad. Ik sliep regelmatig nachten niet en anders max. 5 uur. Het is zonder duidelijke oorzaak begonnen en niets van de tips (op elke website staan dezelfde) hielpen. Totdat ik magnesium tabletjes ging slikken. Ik had ergens gelezen dat het kon helpen om te ontspannen. Ik merkte inderdaad al na een paar dagen dat meer ontspannen in bed lag. Na een half jaar sliep ik weer normaal. En hou dit nu al zo'n 2 jaar vol.
Natuurlijk weet ik niet zeker of dit aan de magnesium lag of dat het toeval was. En ieder slaapprobleem is ook weer anders. Maar misschien is het het proberen waard.
Ik slik de tabletten van Bional en van Etos, die allebei een combinatie met calcium bevatten (dat schijnt nodig te zijn). Ik ben begonnen met 3x daags 1 tablet en nu gebruik ik nog 1 tabletje 's ochtends (Etos) en 1 's avonds (Bional).
Ik hoop dat het jou of anderen ook kan helpen. Want al probeer je er niet mee bezig te zijn, het kan je leven behoorlijk lastig maken.
Succes!
Daniel |
|
|
Reply To This Message
|
| @Maresa: overgevoeligheid geluid |
| Auteur |
: |
Maria (Somnio) |
| Datum |
: |
29-01-2010 10:53 |
|
Hoi Maresa,
Overgevoeligheid voor geluid komt vaak voor bij slaapeloosheid. Het heeft meestal niets te maken met het gehoor, maar met het feit dat men meer let op allerlei geluiden. Slaap moet je tot jezelf toelaten, je moet weer leren de buitenwereld meer en meer LOS laten. Dat heeft veel met ontspannen te maken en ook met je verwachtigen/gedachten over slaap. Naarmate je weer beter slaapt wordt de overgevoeligheid dan vanzelf minder.
groetjes,
Maria |
|
|
Reply To This Message
|
| lichttherapie |
| Auteur |
: |
Maresa |
| Datum |
: |
23-01-2010 06:48 |
|
Bedankt voor de tip! Laatst had de huisarts het over hypnotherapie, omdat mijn grootste probleem nu is dat ik heel erg overgevoelig ben voor geluid. Met hypnotherapie zou ik het geadem van mijn vriend als slaapverwekkend kunnen leren ervaren. Alleen lijkt onder hypnose gaan me niets...
Ik denk dat ik eens wat meer ga lezen over lichttherapie. Wie weet helpt het! |
|
|
Reply To This Message
|
| reactie: wat als geen middel meer helpt |
| Auteur |
: |
Annemoon |
| Datum |
: |
11-12-2009 09:48 |
|
Hoi Maresa,
Wat waardeloos dat je zo ontzettend slecht slaapt, dat beheerst toch je hele leven (al ben je er niet veel mee bezig, wat ik heel goed van je vind, maar dat doet het natuurlijk gewoon omdat het je compleet sloopt toch?)
Ik weet niet of je al lichttherapie hebt geprobeerd? Er is de Litebook Elite, de enige medisch gecertificeerde lamp voor lichttherapie, waarbij dmv wetenschappelijk onderzoek is aangetoond dat het werkt (oa bij slaapproblemen maar ook bij ADHD!). Het is een hele compacte lamp (formaat discman), energiezuinig, veilig (geen blue light hazard, wat andere lampen nog weleens hebben) en je hoeft hem in tegenstelling tot andere lampen maar 15 minuten per dag te gebruiken (misschien jij iets langer, dat weet ik niet). De ervaringen van mensen zijn erg positief, maar ik heb natuurlijk geen idee wat het voor jou kan doen. Maar weet dat het er is, kijk eens op www.goodlite.nl voor info. Volgens mij de moeite waard om iig te proberen. Hij is niet goedkoop (250,-, maar schijnt qua effect ook niet te vergelijken te zijn met andere, goedkopere, lampen!), maar ze hebben een 60-dagen tevredenheidsgarantie dus risico loop je niet!! Volgens mij zal je zorgverzekeraar het in jouw geval waarschijnlijk ook nog eens vergoeden en anders is het (afhankelijk of je over het drempelbedrag komt) aftrekbaar van de belasting. Ik zeg: probeer het en wie weet.
Wat het ook wordt: heel veel stekte!!
Groetjes Monique |
|
|
Reply To This Message
|
| Prijs litebook |
| Auteur |
: |
peter |
| Datum |
: |
05-09-2009 05:16 |
|
Waarom kom ik jou reactie op elke topic over deze lamp tegen? Vast de eigenaar van de site?.....
Hoe dan ook mensen... Hou Ebay in de gaten, daar staat hij te koop voor 100 euro (uit de UK) . Eigenlijk ook veel geld als je het vergelijkt met de fabriekkosten voor de litebook.
De prijs in NL voor dit apparaat is echt bizar (rond de 250,- ). |
|
|
Reply To This Message
|
| Wat als geen enkel middel meer helpt? |
| Auteur |
: |
Maresa |
| Datum |
: |
30-08-2009 04:39 |
|
Al sinds babytijd ben ik een slechte slaper (heb ook adhd). Ik ben als éénjarige ooit 48 uur achter elkaar wakker gebleven toen ik met mijn ouders naar Amerika ging. Ook had ik altijd moeite met inslapen, en dat verergerde in de puberteit. Ik sliep pas na middernacht. Na mijn achttiende ging dat nog een stukje verder; ik viel in slaap rond een uur of drie/vier. Ik slaap inmiddels 3 tot 5 uur per nacht, 's zomers 2 tot 3 of helemaal niet.
Ik heb ooit slaappillen voorgeschreven gekregen. Daarvan ging ik hallucineren en zelfs na 3 keer de voorgeschreven hoeveelheid viel ik nie tin slaap.
Ook heb ik melatonine geprobeerd. Dit werkte niet.
Uit Amerika heb ik toen verschillende 'zware' slaapmiddelen (ze noemen alles daar zwaar) meegenomen en uitgeprobeerd. Ik nam op een gegeven moment zoveel mogelijk zonder een overdosis te nemen, maar viel er niet van in slaap.
Ik ga elke dag op een normale tijd naar bed (tussen 10 en 12), heb een goede slaaproutine, probeer zo min mogelijk te doen voor ik ga slapen, drink weinig tot geen cafeïne, etc. Ik heb een tijdje ontspanningstherapie gehad maar heb daar niets geleerd wat ik niet al wist.
Inmiddels heb ik ook oordopjes tegen het geadem (ja, het geadem, niet eens het gesnurk - ik ben zeer overgevoelig voor geluiden) van mijn vriend. Ik kan echter maar één oordopje per keer dragen, anders kan ik niet slapen omdat ik mezelf te hard hoor ademen (hoe zacht ik dat ook doe). Bovendien hoor ik het dan veel harder als ik een klein beetje beweeg in bed.
Wat ik dan ook nog heb geprobeerd: het Je-problemen-de-baas-programma van de publieke omroep met een serie over slaapproblemen (alle oefeningen gedaan etc.), alle lichten in de kamer afgeplakt (dus geen afleiding), minder tot geen tv kijken in de slaapkamer (dus alleen in de woonkamer, zodat de slaapkamer echt een plek is om te slapen), overdag sporten zodat ik mijn lichaam meer vermoei (en dan niet vlak voor het slapengaan, zodat mijn lichaam ook weer iets tot rust kan komen), opstaan als ik niet kan slapen en wat anders (rustigs) gaan doen (in bed blijven liggen is bij mij effectiever), warme melk met honing voor het slapengaan, een paar uur voor het slapengaan niets eten of drinken, een goed bed met goede matras gekocht, een nieuw kussen gekocht (ze hebben alleen niets voor een zij- plus buik- plus rugligger - alsof ik maar in één houding slaap!), nieuwe dekens gekocht, met sokken geslapen, zonder sokken geslapen, etc. etc. etc.
En het lijkt nu misschien alsof ik me er elke dag druk om maak, maar dat doe ik niet. ;) Zo eens in het half jaar bedenk ik wat ik nog niet heb geprobeerd en wat ik aan mijn slaapprobleem kan doen.
Ik zie op deze site diverse berichten staan waarin slaapmiddelen worden aangeprezen, maar ik heb nu zoveel geprobeerd dat ik niet zomaar weer wat nieuws wil kopen.
Is er iemand met vergelijkbare problemen die me meer kan vertellen over de behandeling van Somnio? Volgens de test heb ik nu een slaapefficiëntie van 12% (dus mensen die ook zoiets hebben dan graag). |
|
|
Reply To This Message
|
| Litebook |
| Auteur |
: |
Karlos |
| Datum |
: |
21-08-2009 04:05 |
|
| Ja, die site is wel mooi, maar de rpijs kan beter. Ik heb hem goedkoper gezien, als enige op internet bij profilite. Kijk maar op http://www.profilite.nl/litebook-elite-c-197.html . |
|
|
Reply To This Message
|
| Re: ernstige slaapproblemen |
| Auteur |
: |
Maria |
| Datum |
: |
15-06-2009 09:03 |
|
Hoi Liefie,
Je zegt dat je van alles geprobeerd hebt om je slaapproblemen op te lossen? Heb je ook een Cognitieve Gedragstherapie voor Insomnie (CGT-I) gevolgd? Volgens onderzoek is dat de meest effectieve methode tegen chronische slapeloosheid. Helaas weten veel mensen niet dat zo'n slaaptherapie bestaat.
Zelf heb ik geen slaapproblemen en post-natale depressie, maar ik hoop dat je nog in contact kan komen met andere mensen.
groetjes,
Maria |
|
|
Reply To This Message
|
| ernstige slaapproblemen |
| Auteur |
: |
Liefie |
| Datum |
: |
14-06-2009 08:11 |
|
| Hoi, ik las op het forum dat iemand ernstige slaapproblemen heeft over gehouden na een post natale depressie. Ik ben op zoek naar iemand met wie ik eens ervaringen kan uitwisselen, want ik voel me een beetje 'remy' met mijn slaap problemen. Zag ook dat mensen al vanalles hadden geprobeerd net zoals ik. |
|
|
Reply To This Message
|
| 5htp |
| Auteur |
: |
moe |
| Datum |
: |
26-04-2009 09:18 |
|
Na een hele wanhopige periode van weinig slapen ben ik weer eens gaan experimenteren met middelen van de natuurwinkel en ik heb er 1 gevonden die erg goed lijkt te helpen. Het heet 5 htp van het merk Solgar. Raar want ik heb al vaker geexperimenteerd met melatonine en tryptofaan, wat niet voldoende hielp. Hiervan slaap ik echter als een blok, heel goed. Ik heb dagelijks 2 pilletjes op een lege maag genomen met een glas vruchtesap. Omdat ik er nu ook overdag slaperig van wordt, er ook heftig van ga dromen en me een beetje apatisch voel ga ik nu naar 1 pilletje en misschien om de dag...
sterkte iedereen en ik hoop dat dit voor anderen ook werkt! |
|
|
Reply To This Message
|
| Enquête van de NSWO over slaapmiddelen - doe mee |
| Auteur |
: |
Maria (Somnio) |
| Datum |
: |
02-03-2009 06:16 |
|
De Nederlandse Vereniging voor Slaap-/Waakonderzoek (NSWO) voert actueel een online enquête uit over slaap en het gebruik van slaapmiddelen in Nederland.
Om mee te doen, ga naar http://nswo.nl/ en klik op “Enquête slaapmiddelen”.
Met uw hulp kunnen nieuwe inzichten worden verworven over het slaapmedicijnengebruik in Nederland. |
|
|
Reply To This Message
|
| Lichttherapie |
| Auteur |
: |
Rebecca |
| Datum |
: |
04-02-2009 12:54 |
|
Hallo,
Ik liep al jaren rond met het probleem dat ik pas heel laat in slaap viel. Op zich is dat geen probleem, maar het gevolg was wel dat ik overdag altijd heel erg moe was omdat mijn wekker dagelijks vroeg gaat.
Op advies van een vriend heb ik een lichttherapielamp gekocht. Het effect was fenomenaal. Het bleek dat mijn biologische klok was verschoven naar een veel later tijdstip. Vandaag dat ik nog niet kon slapen. Ik moest de lamp in de ochtend gebruiken, waardoor mijn biologische klok vanaf dat moment ging tellen. Hierdoor kon ik in de avond eerder naar bed (ook wel eens gezellig voor mijn man) omdat mijn lichaam al voldoende melatonine aanmaakte.
Lichttherapie is echt een aanrader. Het werkt ook bij andere vormen van slaapproblemen, maar heb hier geen ervaring mee. Veel informatie kan je terugvinden op www.goodlite.nl Handige lamp overigens met korte behandelduur en super tevredenheidsgarantie.
Groet
Rebecca |
|
|
Reply To This Message
|
| anti depressiva |
| Auteur |
: |
Barbara |
| Datum |
: |
14-01-2009 06:20 |
|
Hoi Mo1,
Ik herken wat je zegt. Ik ben ook nooit echt depressief geweest, maar de anti depressiva halen gewoon de hele erge pieken en dalen uit je gedrag/gevoel. En dan kan je alles wat beter aan. Alleen voelde ik niet genoeg baat erbij.
Tja, verder kan ik alleen maar zeggen dat het mij heeft geholpen om te kijken naar de oorzaken en de karaktereigenschappen die ik daardoor heb ontwikkeld te veranderen. Dat is wel lange termijn verandering in ieder geval, maar er is dus geen snelle fix ofzo. Dus ja, nu ben ik 10 maanden clean van slaappillen en mijn slaapgedrag is niet slechter geworden. Zelfs iets beter. Maar goed, het omgaan met niet-slapen blijft moeilijk en ook de impact die het heeft op mijn leven. Het niet meer samen kunnen slapen met mijn man bijv. vind ik verschrikkelijk. Toch probeer ik het los te laten, omdat het zo weinig zin heeft om er tegenaan te blijven schoppen. En als ik loslaat, dan slaap ik !
Groetjes barbara |
|
|
Reply To This Message
|
| Antie depressieva |
| Auteur |
: |
Mo1 |
| Datum |
: |
13-01-2009 02:37 |
|
Hoi Barbara,
Bedankt voor je reactie. Ik wil nog ff melden dat ik niet depresief ben en ook niet echt ben geweest. Ik zeg -niet echt -omdat ik me wel depressief heb gevoeld toen ik in 2001 een burn-out had waar ik me na een herstel van plusminus 2 jaar weer de oude voelde. Heb in deze periode veel geleerd over mezelf en ben er infeite "rijker en wijzer" van geworden. Ik sliep vroeger -voor de burn-out - als een doornroosje. Teminste s'nachts, overdag heb ik nog nooit kunnen slapen. Niet op de bank ,niet in de trein, het lukte nooit en is ook geen punt wanneer je s'nachts goed slaapt. Na de overspannen perioden is het slapen nooit meer geworden wat het was. Voel me niet depresief en deze mening deeld ook de psychiater van de slaapkliniek. Zij zegt echter dat sommigen die uitbehandeld zijn en waar geen verbetering is geboekt , baat kunnen hebben bij antiedepressieva. Hoever moet ik gaan?!? Moet ik me neerleggen bij mijn "handicap" en mijn leven aanpassen of ...slikken? |
|
|
Reply To This Message
|
| anti depressiva |
| Auteur |
: |
Barbara |
| Datum |
: |
11-01-2009 11:03 |
|
Hoi Mo1,
Ik heb n tijdje antidepressiva geslikt, maar ik ging er niet van slapen en het loste dus ook niks blijvends op..!!
Ik vond t ook jammer, maar ja. Toen nog n tijdje st Janskruid geslikt, zelfde resultaat. Nada.
Is er n oorzaak voor je depressiviteit in het verleden?
groet barbara |
|
|
Reply To This Message
|
| antiedepressieva |
| Auteur |
: |
Mo1 |
| Datum |
: |
10-01-2009 11:50 |
|
| Na 9 jaar zeer slecht slapen en na bijna net zoveel jaren vanalles te hebben geprobeerd, krijg ik te horen dat ik het moet accepteren en mijn leven ernaar moet inrichten...of als laatste zou ik kunnen nadenken om antiedepressieva te proberen. Ik voel een enorme aversie tegen deze middelen maar twijfel omdat wie weet het zou kunnen helpen. Ik ben niet depressief wel erg gevoelig. Wie heeft ervaring met deze middelen en heeft het geholpen om beter te slapen. |
|
|
Reply To This Message
|
| GLUTENVRIJ eten |
| Auteur |
: |
Roos |
| Datum |
: |
09-01-2009 10:21 |
|
Mijn ervaring is:
geboren met astmatische bronchitis en vanaf mijn 21e jaar heel vaak valium 5mg geslikt voor ontspanning van spieren en slapen al pakte ik als het kon, de helft of een kwart van het tablet.
10 jaar geleden ben ik overgezet op lorazepam 1mg. Ook hier volg ik weer deze strategie: neem een halve of een kwart als je voelt dat het kan.
Wat mij GEHOLPEN heeft het afgelopen jaar om beter te ontspannen/slapen is geweest:
het overgaan op glutenvrij eten. Het blijkt dat (vooral tarwe) inwerkt op spierspanning en depressie. Gewoon 2 -4 weken proberen en dan merk je vanzelf of het werkt bij jou.
Ik drink vanaf 15.00 uur kamille/venkel of brandnetelthee, al dan niet met honing en probeer suiker/chocola te vermijden. Koffie/alcohol drink ik niet en uiteraard heb ik nooit gerookt. Het warme eten heb ik verzet naar 12.30 uur, met vaker vis en veel gekookte groente. Tussendoor fruit. Geen melkprodukten.
Hopelijk heeft iemand hier iets aan.
Laat me weten of het werkt bij jou? |
|
|
Reply To This Message
|
| ernstig slaapprobleem |
| Auteur |
: |
sandra |
| Datum |
: |
17-12-2008 06:00 |
|
| Hallo Betty, dank je wel voor de reactie.Neen dat middel gebruikte ik nog niet,maar alvast bedankt voor de tip.Ik slik momenteel opnieuw slaaptabletten, alhoewel ik er maar niet van slaap.En eindelijk na bijna 16 jaar ben ik bij een dokter terecht gekomen die een slaaponderzoek wil uitvoeren.Maar toch van harte bedankt, beste groetjes ; Sandra. Ps; ik hou je zeker op de hoogte. |
|
|
Reply To This Message
|
| Carbamazepine |
| Auteur |
: |
Betty |
| Datum |
: |
12-12-2008 03:58 |
|
| Hallo Sandra, heb je wel eens Carbamazepine (een anti-epilepticum) geprobeerd? Dit middel heeft mij veel geholpen. |
|
|
Reply To This Message
|
| slaapsap |
| Auteur |
: |
monique |
| Datum |
: |
25-10-2008 09:20 |
|
| ik werd er zo enorm duf van..je slaapt wel maar de volgende dag heb je 'n soort kater. WAt vinden jullie |
|
|
Reply To This Message
|
| therapie |
| Auteur |
: |
monique |
| Datum |
: |
25-10-2008 09:19 |
|
ik zou eerst 'ns de therapie van Somnio doen! erg goed en betrouwbaar en heel persoonlijk
ik lijk wel reclame te lopen voor somnio! ik ga geld vragen:)
nee het is echt heel goed
monique |
|
|
Reply To This Message
|
| voor Sandra |
| Auteur |
: |
monique |
| Datum |
: |
25-10-2008 09:09 |
|
Hallo Sandra,
heb jij al deelgenomen aan de slaaptherapie van somnio? Ik zou het je van harte willen aanbevelen!
met vr.gr.
monique |
|
|
Reply To This Message
|
| Schlaf - und Nervensaft |
| Auteur |
: |
Fleur |
| Datum |
: |
13-10-2008 10:31 |
|
Hallo,
Een tijdje geleden vond er op dit forum een discussie plaats over Sambrosa slaapsap. Dit werkte voor veel mensen redelijk tot goed, maar is op dit moment niet meer verkrijgbaar via easysleepplaza.com Het Schlaf-und Nervensaft wat in Duitsland vrij verkrijgbaar is , is vergelijkbaar met dit Sambrosa slaapsap. Ik heb nog een aantal flessen over die ik graag zou willen verkopen (voor de winkelprijs). Ikzelf gebruik inmiddels geen slaapsap meer / heb het niet meer nodig gelukkig. Voor informatie kun je me mailen.
Groeten, Fleur |
|
|
Reply To This Message
|
| therapie |
| Auteur |
: |
Barbara |
| Datum |
: |
13-10-2008 05:37 |
|
hoi astrid,
Ik herken die dingen ook! Controleren, obsederen, en zorgen maken, het zijn allemaal illusies. En als ik stress krijg, of teveel 'prikkels' , dan blijft dat zo lang hangen en dan slaap ik meteen niet. Dat denk ik tenminste. Ik heb ook de neiging te denken dat ik mijn slapen kan beinvloeden, door maar lang genoeg naar een oplossing te zoeken in mijn hoofd. Dat IS gewoon niet zo. Ik kan mezelf niet doen slapen. Inmiddels denk ik dat de oplossing ligt in acceptatie!!! Wat betreft therapie, in mijn geval kom ik uit een disfunctioneel gezin. Dat heeft zo zn gevolgen gehad op mijn huidige gedrag. En daar ben ik mee bezig, om dat te veranderen. Groetjes |
|
|
Reply To This Message
|
| therapie |
| Auteur |
: |
Astrid |
| Datum |
: |
12-10-2008 09:27 |
|
Hoi Barbara
Je vroeg naar therapie en of ik dacht dat mijn slaapprobleem met vroeger te maken had. Ik denk dat het bij mij wel erg te maken heeft met stress gevoeligheid, hoe ik met problemen of teleurstellingen omga. En in die therapie Past Reality Integration (o.a. boek 'Illusies' van Ingeborg Bosch) herkende ik veel. Slapeloosheid wordt daar beschreven als mogelijk gevolg van 'valse hoop' dat als je iets bepaalds voor elkaar zal krijgen, het dan weer goed zal komen/ mensen weer van je gaan houden/ je weer gelukkig zal worden etc. En dat is iets wat je uit je kindertijd hebt meegenomen maar wat nu niet meer werkt. Nou ja, misschien kun je eens naar die website kijken: prionline.nl. Daar wordt het veel beter uitgelegd. Ondertussen ben ik nu toch maar gestart met antidepressiva (Citalopram), want ik kon het niet volhouden zo. Een hele tijd geleden heb ik die ook geslikt en dat hielp wel. Maar ik zoek ook door naar begeleiding/ training/ therapie. Misschien is Mindfullness ook wat, kent iemand dat?
groeten, Astrid |
|
|
Reply To This Message
|
| verhaal weg? |
| Auteur |
: |
barbara |
| Datum |
: |
07-10-2008 08:07 |
|
| Ik had net een lang verhaal geschreven/gestuurd, maar ik zie het niet geplaatst nu?? |
|
|
Reply To This Message
|
| therapie |
| Auteur |
: |
barbara |
| Datum |
: |
07-10-2008 08:05 |
|
Hoi nog een keer Astrid,
Heeft jouw slaapprobleem een oorzaak van vroeger, daar je zit te denken aan Past Reality integration??? |
|
|
Reply To This Message
|
| slaapkliniek |
| Auteur |
: |
carla |
| Datum |
: |
04-10-2008 08:13 |
|
Ik heb ooit een slaaponderzoek in de Gelders Vallei laten doen. Ik moest watjes kauwen om het melatoninegehalte te meten en ik kreeg electrodes op mijn hoofd gedurende een nacht die mijn slaap registreerde. Ik had geen melatoninegebrek (dat is overigens nuttige informatie, want heb je dat wel dan kun je melatonine slikken) en de conclusie was dat ik een doorslaapprobleem had (surprise, surprise). Het slaapprobleem was net iets minder erg doordat ik weer begonnen was met risperdal (ik kreeg derealisatieklachten door slaapgebrek en moest ingrijpen), en de conclusie van de neuroloog was dat daarmee mijn probleem was opgelost en adviseerde dat dipiperon of amitriptyline bij doorslaapproblemen ook wel worden voorgeschreven. En zo stond ik binnen drie minuten weer buiten. Echt veel mee opgeschoten was ik er niet mee, maar Sandra in jouw geval zou ik toch proberen de arts te overtuigen om een slaaponderzoek aan te vragen. Lijkt me zeker gerechtvaardigd gelet op jouw ernstige klachten.
groetjes,
Carla |
|
|
Reply To This Message
|
| ernstig slaapprobleem |
| Auteur |
: |
sandra |
| Datum |
: |
04-10-2008 04:09 |
|
| Hallo Astrid, ik ben net als jij zo erg op zoek naar een OPLOSSING. Ik heb al zovéél medicatie gebruikt waaronder ook ;Trazolan.Mijn lijst van medicatie is erg lang, momenteel neem ik nog steeds slaaptabletten maar ze doen hun werking niet meer, ook medicijnen tegen depressies, het enige wat mij wat hielp was Seroquel, maar ik moest de medicatie stoppen vanwege bloedstollings problemen.Ik sliep dan zo'n uurtje of 3 a 4,een echt record!!Maar ik ben momenteel zo uitgeput dat ik opnieuw overweeg Seroquel te nemen maar in een veel lagere dosis starten en regelmatig mijn bloed laten controleren.Ik hoop dat je snel een oplossing zal vinden want ik weet hoe vreselijk het is om niet te slapen.Het is zo vermoeiend.Probeerde je Seroquel al? Ik wens je alvast veel sterkte toe, beste groetjes ; Sandra. |
|
|
Reply To This Message
|
| slaaponderzoek in kliniek lverde mij niets op |
| Auteur |
: |
Astrid |
| Datum |
: |
04-10-2008 02:26 |
|
Hallo Sandra en anderen
Ook ik heb al jaren terugkerende slaapklachten. Bij ligt het meer aan een snel aanslaand stress systeem. In vakanties slaap ik redelijk, in een beetje drukkere tijden moet ik het ook vaak met 2 a 3 uur stellen. Ik heb ook al vanalles geprobeerd, sommige dingen hielpen tijdelijk: bv. haptotherapie - dat leert je weer het ontspanningspunt in jezelf te vinden. Antidepressiva hielpen maar wil ik ook niet altijd blijven slikken (cipramil of prozac). Een tijd heb ik ook rivitril en trazolan geslikt, dat hielp, maar dat zijn toch erg zware medicijnen waar ik met veel moeite en een accute depressiva van moest 'afkikken'.
Ik heb ook een onderzoek ondergaan in de slaapkliniek in Den Haag: 2 dagen en nachten met electrodes op mijn hoofd (ik mocht er wel mee naar huis). Maar daar kwam dan uit wat jouw artsen je ook al zelf zeggen: er is geen slaapapneu of ander bijzondere klacht aanwezig die de slapeloosheid verklaart. Advies: begeleiding door psycholoog.
Ik heb nu de internet begeleiding van Somnio gedaan. Ik zag wel een tijdje verbetering, maar mijn stressgevoeligheid kreeg toch weer de overhand. Maar ik kan me voorstellen dat het voor anderen werkt.
Ik zit vaak met de vraag: is het nou vooral psychisch of is er een medische oorzaak? Moet ik dan maar eens goed dingen voor mezelf op een rijtje zetten - ik overweeg een wat zwaardere therapie (Past Reality Integration) of kan ik met medicatie hieruit komen?
Herkennen jullie dit en wat raden jullie me aan? Mijn slaapprobleem heb ik al bijna 20 jaar.
groetjes, sterkte
Astrid |
|
|
Reply To This Message
|
| ernstig slaapprobleem |
| Auteur |
: |
sandra |
| Datum |
: |
03-10-2008 04:58 |
|
| Hallo Carla, neen dat probeerde ik nog niet.Ik neem vanaf vandaag opnieuw Seroquel maar in een lage dosis ; 25 mg, langzaam opbouwen vanwege mijn bloedstollings probleem, ook moet ik Rivotril starten omdat ik met vreselijke pijn in mijn benen zit.Mijn dokters weten het zelf ook niet meer denk ik.Ik krijg hopen slaappillen voorgeschreven maar mij een nacht opnemen in de slaapkliniek dat willen ze niet doen.Dan krijg ik steeds te horen ; is bij jou niet van toepassing; is voor mensen met slaap apneu.Mijn slaapprobleem is ontstaan na een postnatale depressie, bijna 16 jaar geleden, er is een zeer ernstige verstoring in mijn slaappatroon, ik zit er al zo lang mee, en het komt maar niet tot een oplossing.Dokters geven maar pillen, pillen en nog eens pillen, terwijl ik al zo lang duidelijk vraag voor een opname, zodat ze alles eens kunnen testen; Hersenactiviteit, spierspanning, bloeddruk, enz...Groetjes Sandra. |
|
|
Reply To This Message
|
| medicatie |
| Auteur |
: |
carla |
| Datum |
: |
03-10-2008 12:06 |
|
Hallo Sandra,
Wat voor een advies geeft de slaaptherapeut jou?
Wat komt er uit de slaaponderzoeken, is er een oorzaak waarom jij al jarenlang zo slecht slaapt. Dit is gewoon slopend. Heb je al eens dipiperon geprobeerd of amitriptiline? Misschien kun je dat bij jouw behandelaar bespreekbaar maken. Als dit een beetje helpt kun je daarnaast nog meditatie etc. proberen,
groetjes,
Carla |
|
|
Reply To This Message
|
| ernstig slaapprobleem |
| Auteur |
: |
sandra |
| Datum |
: |
02-10-2008 11:27 |
|
| Hallo llonka, alvast van harte bedankt voor de reactie.Ik heb door mijn slaaptekort allerlei ernstige klachten; ik ben vreselijk uitgeput, erg pijnlijke benen, en begin zelfs flauw te vallen.Als ik een nacht heb van 3 a 4 uur slaap dan is dat erg uitzonderlijk, ik neem nog steeds slaappillen maar ze doen hun werk niet meer.Ik slaap zo'n 2 uur per nacht, soms nog minder.Energie heb ik dus helemaal niet meer.Soms zie ik het echt niet meer zitten, maar via dit forum krijg ik opnieuw wat hoop en hopelijk komt er gauw een oplossing.Beste groetjes Sandra. |
|
|
Reply To This Message
|
| meditaite |
| Auteur |
: |
Ilonka Veldkamp |
| Datum |
: |
02-10-2008 10:42 |
|
Hallo allemaal,
Zelf lijd ik al 30 jaar aan ernstige slaapstoornissen. Ik heb ook 'meer dan 20 jaar verschillende slaapmedicatie geslikt. Gelukkig gebruik ik ze niet meer. Maar goed slapen lukt ook niet. Ik heb dezelfde klachten als Sandra en de anderen: goed slapen betekent voor mij dat ik 3 a 4 uur lekker diep slaap. Dan bruis ik van energie. Meestal kom ik niet aan deze hoeveelheid. Maar toch voel ik me redelijk goed en dat komt doordat ik elke dag structureel mediteer en daardoor voldoende energie krijg om de dagen voldoende goed door te komen. En het mediteren geeft rust en vreugde.
Maar toch merk ik ook een gebrek aan concentratie en aandacht, ook wel minder geheugen. Toch speelt het niet slapen niet meer zo door in mijn leven: ik voel me bijna altijd erg gelukkig en blij, maar als ik goed slaap dan spring ik een gat in de lucht en voel ik me helemaal ontspannen.
Misschien hebben jullie hier iets aan.
Ilonka |
|
|
Reply To This Message
|
| Seroquel |
| Auteur |
: |
sandra |
| Datum |
: |
01-10-2008 05:19 |
|
| Hallo Carla, dank voor de reactie op mijn berichtje.Ik nam eerst een lagere dosis Seroquel, maar dat had geen effect.Toen moest ik van de dokter verhogen naar 200 mg,ik sliep dan zo'n 3 a 4 uur per nacht.Maar moest dan seroquel stoppen vanwege bloedstollings problemen.Sinds januari 2008 zit ik weer opnieuw aan de slaappillen, maar ze helpen me geen stap verder.Ik voel me heel erg moe, 24 uur op 24.Al 15 jaar lang.Ik kan aan niks anders meer denken; SLAPEN,SLAPEN,en nog eens SLAPEN.De vermoeidheid is enorm, ik verlang zo erg naar een paar uurtjes slaap..Ik hoop dat ik misschien hulp kan vinden via dit forum..Beste groetjes;Sandra. |
|
|
Reply To This Message
|
| ernstig slaapprobleem |
| Auteur |
: |
sandra |
| Datum |
: |
01-10-2008 03:29 |
|
| Hallo Barbara, Ik weet maar al te goed wat jij doormaakt.Ik sta al meer dan 15 jaar op amper 2 uur slaap per nacht.Er zijn nachten dat ik helemaal niet slaap of dat ik het met 1 uurtje moet doen.Ik ben erg uitgeput, huishoudelijke taken zijn erg zwaar.Mijn leven bestaat uit uitgeput zijn en pijn.De vermoeidheid zet zich vast op mijn spieren, waardoor ik nu erg veel last heb van pijn in mijn benen.Ik word er ook erg depressief van, mijn slaapprobleem begint serieus door te wegen..En ik weet dus maar al te goed wat jij doormaakt, ik vind het wel een troost dat ik nu mensen via dit forum leer kennen met problemen zoals ik en weet nu dat ik niet de enige ben met zo'n slaapprobleem.Ik hoop voor jou dat je een oplossing kan vinden voor je slaapprobleem.Ik sta in de nacht niet op, ben ik te moe voor.Veel sterkte..Groetjes Sandra. |
|
|
Reply To This Message
|
| slaapproblemen |
| Auteur |
: |
barbara |
| Datum |
: |
01-10-2008 02:41 |
|
Hallo allemaal,
Ik bezoek voor de 1e keer dit Forum. Blij dat ik het gevonden heb, want ik was al een tijdje op zoek naar zoiets. Ik herken veel in de verhalen. Ik heb al 9 jaar een ernstig slaapprobleem. Heb ook al die tijd slaappillen geslikt, waar ik in ieder geval psychisch aan verslaafd raakte. Daar ben ik nu gelukkig 7 maanden van vrij en mijn slapen is er nu niet slechter op geworden dan ik toen ik t nog wel slikte. Een slechte nacht, zoals de afgelopen 2 nachten weer is voor mij helemaal niet slapen. En een goede nacht is voor mij denk ik 5 uur slapen. Ik heb ook bij de slaappsycholoog therapie gehad, maar dit is nu beeindigd omdat ik 'niet te helpen'ben !! Ze zegt dat de enige oplossing is: LOSLATEN !
Ze heeft ook wel gelijk, want als het een keer lukt om 'er' niet mee bezig te zijn, dan slaap ik ! Er zit grote verbetering te halen in het probleem te accepteren, maar dit is makkelijker gezegd dan gedaan!. Vandaag ben ik weer zo moe en depri en heb ik last van angst en gaat mn hoofd spoken. De slaaptherapeut zei ook dat ik uit bed moet gaan 's nachts, maar dit lukt me niet meer. Dan raak ik helemaal in paniek. Wat doen jullie ? Groeten Barbara |
|
|
Reply To This Message
|
| ernstig slaapprobleem |
| Auteur |
: |
sandra |
| Datum |
: |
01-10-2008 01:45 |
|
| Hallo Winni, alvast bedankt voor je reactie op mijn berichtje.Ik nam eerst een lagere dosis Seroquel maar omdat het weinig effect had, heb ik moeten opbouwen naar 200 mg. Toen sliep ik iets beter ; een uurtje of 3 a 4.Maar ik kreeg last van bloeduitstortingen op mijn benen die ook pijnlijk waren.Toen heb ik een bloedafname laten doen en bleek dat ik geen bloedstolling meer had.Ik moest de Seroquel meteen stoppen met als gevolg; opnieuw volop aan de slaappillen.Ik overweeg om opnieuw Seroquel te proberen, ik word gek van mijn slaapprobleem, het put mij zo uit.Ik ben zo op zoek naar een oplossing.Ik ben ten einde raad.Groetjes Sandra. |
|
|
Reply To This Message
|
| seroquel |
| Auteur |
: |
carla |
| Datum |
: |
30-09-2008 08:54 |
|
Hallo Sandra,
Wat is de reden geweest om 200 mg seroquel te slikken, had een lagere dosis te weinig effect?
Vervelend dat je er een bloedstollingsprobleem van kreeg, misschien dat dit minder wordt als je een lagere dosering slikt.
Heb je wel eens dipiperon geprobeerd, het is ook een antipsychoticum net als seroquel en wordt ook wel bij slaapproblemen gebruikt. Amitriptline (een antidepressiva) wordt ook wel eens voorgeschreven.
Voordat ik seroquel gebruikte, had ik risperdal, het hielp mij ook bij het slapen maar het was iets minder effectief en ik had hier meer bijwerkingen van.
Daarnaast heb ik ook lormetazepam en flurazepam (slaapmedicatie) gebruikt, maar ik had er steeds meer van nodig en na een paar weken is het niet meer effectief, geen blijvende oplossing dus. Bovendien verstoort het de droomslaap.
Wat naar dat je zo weinig slaapt, ik wou dat ik je kon helpen.
Hoe ben je er aan toe met zo weinig slaap. Als het bij mij te lang duurt krijg ik derealisatieklachten, prikkels komen te hard binnen, gezichten vervormen en het lijkt net of ik niet helemaal deel neem aan de wereld. Hoe ben jij er aan toe met zo weinig slaap.
groetjes,
Carla |
|
|
Reply To This Message
|
| Seroquel niet in hoge doses |
| Auteur |
: |
Dr. Winni Hofman |
| Datum |
: |
30-09-2008 05:51 |
|
Hallo Sandra,
Je hebt wel een erg hoge dosis Seroquel gekregen. Seroquel is eigenlijk bedoeld als middel tegen schizofrenie. Zoals vele van dergelijk geneesmiddelen heeft Seroquel ook invloed op de slaap. Als het als slaapmiddel wordt voorgeschreven wordt dat toch meestal alleen in lage doses gedaan, vanwege mogelijke bijwerkingen.
Winni |
|
|
Reply To This Message
|
| ernstig slaapprobleem |
| Auteur |
: |
sandra |
| Datum |
: |
30-09-2008 02:42 |
|
| Hallo Carla, Ik zit al meer dan 15 jaar met een ernstig slaapprobleem, ik kan erg moeilijk in slaap geraken en 'e9'e9nmaal ik slaap ben ik na een uurtje opnieuw wakker, heel soms 2 uurtjes. Het is erg vermoeiend, waardoor werken niet meer kan.Ik heb vorig jaar van de slaapkliniek Seroquel gekregen, ik nam 200mg.Met seroquel had ik af en toe toch een nacht van 4 soms 5 uur slaap.Maar ik had een bijwerking ; Dokters ontdekten in mijn bloed dat ik geen bloedstolling meer had, en moest ik meteen de Seroquel stoppen.Met als gevolg dat ik weer volop aan de slaaptabletten zit.Ik overweeg om Seroquel opnieuw te proberen, moet dan regelmatig mijn bloed laten controleren, vanwege mijn bloedstollingsprobleem.Ik hoop zo dat er iemand mij kan helpen, ik ben ten einde raad. Groetjes Sandra. |
|
|
Reply To This Message
|
| Discussie over slaap |
| Auteur |
: |
Carla |
| Datum |
: |
30-09-2008 10:52 |
|
Ik zat al maanden in de ziektewet omdat ik al maanden chronisch te slecht sliep en hevig uitgeput raakte. Ik had zo'n beetje alles geprobeerd. Nu ik op advies van de behandelaar 75 mg seroquel slik slaap ik als een roos en voel me hartsikke goed. Het toedienen van een lage dosering seroquel, dipiperon, amitriptiline of soms prometazine is niet ongebruikelijk bij een hardnekkige slaapstoornis. Natuurlijk is het beter om medicijnvrij van jouw slaapprobleem af te komen, maar als dit niet lukt is het ook erg jammer als je maar geradbraakt door het leven gaat alleen omdat je een anti-medicatie houding hebt.
Groetjes,
Carla |
|
|
Reply To This Message
|
|
|
|
|
|
|
|