| |
|
|
| |
|
|
|
|
Chronische slapeloosheid
ofwel insomnie is oplosbaar zonder
slaapmiddelen.
Op deze site kunt u informatie vinden over slaapstoornissen en kunt u zich
inschrijven
voor de
Online Slaapcursus van Somnio.
Het is ook fijn om met lotgenoten te praten over je
slaapprobleem.
De Somnio slaapspecialisten bieden u hiervoor een gratis forum aan.
Om gerichter met elkaar te communiceren vragen wij u om eerst een onderwerp te kiezen dat het beste bij uw vraag of opmerking past. U kunt alle vragen en reacties op het forum naar eigen inzicht bekijken of beantwoorden. Slaapexperts van Somnio zullen ook meepraten.
Om misbruik van het forum te voorkomen is een controle ingebouwd. Het is sterk aan te raden om nooit uw email-adres of andere persoonsgegevens via het Forum te verspreiden. Als u schadelijke of beledigende gebruikers tegenkomt, neem alstublieft
contact met ons op.
|
|
|
|
|
|
|
|
Algemeen
|
|
| lichttherapie |
| Auteur |
: |
Maaike |
| Datum |
: |
31-05-2010 11:59 |
|
Ik denk dat ik twee jaar geleden hier op het forum een bericht zag over iemand die positieve ervaringen had met lichttherapie. Nooit iets gedaan met deze informatie. Van alles geprobeerd, maar niets hielp. Skeptisch toch eens zo'n lamp gekocht. Met een 60-dagen-tevredenheidsgarantie loop ik geen risico dacht ik en ging er al voor de aankoop vanuit dat ik de lamp zou gaan terugsturen: slaapproblemen oplossen met licht? Huhhuh..
Maar het werkt echt. Ik ben zo blij met deze lamp. Ik slaap echt stukken beter. Wel jammer dat somnio deze vorm van therapie niet zelf meer onder de aandacht brengt. Ik heb de lamp gekocht via goodlite.nl. Super handig en compact dingetje. Ik kan de Litebook echt aan iedereen aanbevelen.
Ik ga nu lekker slapen.
Maaike |
|
|
Reply To This Message
|
| Slaapregistratie --> Slaapfase 1 ontbreekt, wat houdt dit in? |
| Auteur |
: |
Piet |
| Datum |
: |
03-11-2009 03:43 |
|
Hoi iedereen,
Ik heb zeer veel problemen met mijn slaap, voornamelijk het niet op tijd in kunnen slapen of het aan de andere kant niet wakker kunnen worden. Deze klachten heb ik al heel lang en beinvloeden mijn dagelijks leven zeer groot. Ik ben 25 jaar oud en weet niet zo goed wat ik ermee aan moet.
Ik heb laatst een slaapregistratie gehad in het lokale ziekenhuis op de slaappoli; uit het onderzoek bleek dat slaapfase 1 bij mij volkomen ontbreekt, zo val ik in slaap in fase 2 en slaap ik de hele nacht zeer diep en word uiteindelijk weer wakker uit slaapfase 2 of 3. Nu word ik doorverwezen naar een slaapwaakcentrum waar een flinke wachttijd voor is, (al hoef ik maar 4 wkn te wachten omdat de arts persoonlijk voor me heeft gebeld) om wederom een slaapregistratie te krijgen.
Heeft iemand van jullie hier weleens van gehoord? ik heb het geprobeerd op te zoeken maar er niets over kunnen vinden.
Het eerste onderzoek was overigens gericht op OSAS (apneu), dit heb ik niet bleek uit het onderzoek.
Verder zit ik nog met vragen over wat het ontbreken van deze slaapfase inhoudt en waar het door komt.
Eenieder die er iets over weet gelieve te reageren, ik stel het op prijs.
Gr.
Piet |
|
|
Reply To This Message
|
| somnio behandeling |
| Auteur |
: |
Mo1 |
| Datum |
: |
10-01-2009 12:16 |
|
| Heeft het voor mij zin om jullie behandeling te volgen, ik ben al bij de slaapkliniek in behandeling geweest . Dit heeft voor mij te weinig opgeleverd. Ga nu wel anders om met het slecht slapen, maar slaap nog steeds even weinig. |
|
|
Reply To This Message
|
| antw. Maria |
| Auteur |
: |
Barbara |
| Datum |
: |
19-11-2008 06:12 |
|
| Bedankt voor de uitleg ! Ik zal het eens op me in laten werken. |
|
|
Reply To This Message
|
| Barbara |
| Auteur |
: |
Maria |
| Datum |
: |
19-11-2008 09:45 |
|
Beste Barbara,
Los laten is inderdaad heel belangrijk om te kunnen slapen. Tijden de Somnio behandeling komen o.a. diverse ontspanningsoefeningen aan bod die daarbij kunnen helpen. Daarnaast krijgt u, indien van toepassing, adviezen die piekeren kunnen verminderen. Mensen die lijden aan slapeloosheid liggen vaak te piekeren. Dat hoeft overigens niet per se negatieve gedachten in te houden. Ook positieve gedachten kunnen ervoor zorgen dat je te actief bent in je hoofd om te slapen.
Daarnaast gaan we tijdens de Somnio behandeling in op diverse slaapgerelateerde gedachten. Mensen die aan insomnie leiden hebben vaak (onbewust) gedachten en houdingen ontwikkeld m.b.t. de oorzaak en gevolgen van hun slaapproblemen. Bepaalde gedachten kunnen spanning en contraproductief gedrag veroorzaken, waardoor de slaapproblemen in stand worden gehouden of zelfs verergeren. Het cognitieve gedeelte van de behandeling is erop gericht om
- relevante gedachten en houdingen m.b.t. slaap te bespreken
- positieve houdingen en gedachten versterken
- slaaphinderende gedachten te identificeren, uit te dagen en te vervangen door slaapbevorderende gedachten
Verder richt zich de behandeling op uw slaapgedrag. Regelmatige bedtijden en slaaprestrictie (beperking van de tijd die u in bed door brengt) zijn daarvan een belangrijk onderdeel.
Ten slotte staat onze slaap niet los van ons gedrag overdag. Daarom besteden we ook aandacht eraan wat u overdag kunt doen om ervoor te zorgen dat u bij het slapen gaan niet te gespannen bent.
Overigens, wanneer u ons direct iets wilt vragen kunt u beter een email sturen via het contact forumlier of aan info@somnio.eu, dan krijgt u een snellere reactie.
Met vriendelijke groet,
Maria Fischer
SOMNIO |
|
|
Reply To This Message
|
| vraag aan dr Hofman ???????????????? |
| Auteur |
: |
Barbara |
| Datum |
: |
08-11-2008 06:54 |
|
Ik vraag me af of een somniobehandeling nuttig voor mij zou kunnen zijn? In de somnio teksten lees ik; internet behandeling is net zo effectief als persoonlijke slaaptherapie. Maar in mijn geval heeft begeleiding door de slaappsycholoog vanuit de slaapkliniek niet geholpen en het laatste woord was; u moet eerst Loslaten, daarna kan ik u pas helpen! Maar ik dacht; als ik kon loslaten, had ik geen slaapprobleem!! Het advies 's nachts uit bed gaan, raakte ik op n gegeven moment nog meer van in paniek, dus ben ik mee opgehouden. En het advies vaste opstaan en bedtijden, houd ik me nog steeds wel ruwweg aan, dat helpt wel wat. Kunt u me nog meer voorbeelden geven van wat in een somniobehandeling voor mij zou kunnen helpen.?
mvrgr |
|
|
Reply To This Message
|
| somnio behandeling |
| Auteur |
: |
Barbara |
| Datum |
: |
08-10-2008 12:44 |
|
Ik vraag me af of een somniobehandeling nuttig voor mij zou kunnen zijn? In de somnio teksten lees ik; internet behandeling is net zo effectief als persoonlijke slaaptherapie. Maar in mijn geval heeft begeleiding door de slaappsycholoog vanuit de slaapkliniek niet geholpen en het laatste woord was; u moet eerst Loslaten, daarna kan ik u pas helpen! Maar ik dacht; als ik kon loslaten, had ik geen slaapprobleem!! Het advies 's nachts uit bed gaan, raakte ik op n gegeven moment nog meer van in paniek, dus ben ik mee opgehouden. En het advies vaste opstaan en bedtijden, houd ik me nog steeds wel ruwweg aan, dat helpt wel wat. Kunt u me nog meer voorbeelden geven van wat in een somniobehandeling voor mij zou kunnen helpen.?
mvrgr |
|
|
Reply To This Message
|
| Algemeen |
| Auteur |
: |
Mevr. Dr. W. Hofman |
| Datum |
: |
23-09-2008 12:49 |
|
| Komt uw onderwerp niet in de lijst voor? Kies het onderwerp
quote Algemeen
quote . U kunt ook een email sturen naar info@somnio.nl om een nieuwe forum-onderwerp in de lijst te laten opnemen. |
|
|
Reply To This Message
|
|
|
|
|
|
|
|