|
|
|
|
|
|
|
|
|
Wat is het doel van de Somnio slaapcursus? |
|
|
|
|
|
Het doel van de Somnio slaapcursus is om uw slaap te verbeteren. Veel mensen lijden jarenlang aan slapeloosheid, terwijl er iets aan te doen is. Onderzoek toont duidelijk aan dat slapeloosheid op de lange termijn het beste verholpen kan worden met een
Cognitieve Gedragstherapie voor insomnie.
Somnio maakt deze behandelmethode voor u toegankelijk via internet. Met praktische opdrachten en onder persoonlijke begeleiding van een slaapcoach leert u stap voor stap hoe u het slapen weer ontspannen tegemoet kunt zien. |
|
|
|
Wie kan door de Somnio slaapcursus geholpen worden? |
|
|
|
|
|
Iedereen die lijdt aan insomnie kan van de Somnio Online Slaapcursus profiteren. Door een gedetailleerde analyse van uw slaapprobleem gaan wij bepalen of de slaapcursus voor u geschikt is. |
|
|
|
Wie gaat u begeleiden? |
|
|
|
|
|
U wordt door speciaal opgeleide en geautoriseerde slaapcoaches begeleid.
Deze BIG geregistreerde slaapspecialisten hebben een lange ervaring op het gebied van slaap en slaapstoornissen. |
|
|
|
Hoe behandelt Somnio uw slaapprobleem? |
|
|
|
|
De Somnio slaapcursussen zijn gebaseerd op de Cognitieve Gedragstherapie voor insomnie (CGT-I). Volgens wetenschappelijk onderzoek is CGT-I de
meest effectieve behandelmethode
voor slapeloosheid. In tegenstelling tot slaapmiddelen
blijft
de CGT-I ook
na afloop van de therapie helpen.
De slaapcursus 'Beter slapen' omvat acht consulten die iets meer dan 8 weken in beslag nemen. De slaapcursus 'Stoppen met slaapmiddelen’ biedt naast de slaaptherapie extra begeleiding bij het afbouwen van slaapmiddelen en omvat 10 consulten. De consulten vinden plaats via onze website en worden een gecertificeerde slaapcoach begeleid. De slaapcursus is
persoonlijk.
U krijgt een persoonlijke slaapcoach toegewezen die ingaat op uw vragen en uw consulten zorgvuldig voorbereidt en aanpast aan uw specifieke behoeftes. Naast de consulten kunt u altijd via email of het spreekuur communiceren met uw coach.
Het behandelplan wordt ontwikkeld op basis van uw antwoorden met betrekking tot uw gedrag en gedachten omtrent slaap. Met behulp van een slaapdagboek houdt uw slaapcoach veranderingen in uw slaappatroon bij. Dit slaapdagboek stuurt u per week via onze website op. U ontvangt wekelijks een consult met specifieke opdrachten waaraan u de volgende week gaat werken.
Stap voor stap gaat u zo samen met uw slaapcoach: |
|
|
-
uw slaappatroon optimaliseren
-
uw slaapgedrag optimaliseren
-
uw slaapomgeving optimaliseren
|
-
van tevoren gevormde overtuigingen overdenken
-
slaaphinderende gedachten uitdagen
-
positive houdingen en gedachten versterken
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Dit doen wij door u duidelijke instructies en opdrachten te geven. Met de Somnio Online Slaapcursus maakt u een goede kans om veel beter te slapen. |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Wie heeft de Somnio Online Slaapcursus ontwikkeld?
|
|
|
|
|
Somnio is opgericht door dr. Winni Hofman, een geregistreerde slaapspecialist met 30 jaar ervaring. Dr. Hofman is tevens een BIG-geregistreerde gezondheidspsycholoog.
Daarnaast is Dr. Hofman reeds sinds 1974 werkzaam als
universitair docent voor slaap en slaapstoornissen
aan de Universiteit van Amsterdam. |
|
|
|
|
|
Wilt u meer weten?
|
|
|
|
|
|
|
