Slaapstoornissen | Slaap en Kinderen | Slaap en Ouderen | Slaapmiddelen | Slaap en Vrouwen | Ploegendienst/Jetlag
Somnio Slaaptherapie
 
 

Veelgestelde Vragen

Hoe verloopt de slaaptherapie?
Wat houden de consulten in?
Hoe effectief is een slaaptherapie?
Wat zijn de voordelen van een slaaptherapie via internet?
Is de online slaaptherapie persoonlijk?
Is een slaaptherapie via internet effectief?
Is er ook persoonlijk contact met mijn slaaptherapeut mogelijk?
Wordt ik gedurende de gehele slaaptherapie begeleid door één of meerdere slaaptherapeut ?
Vinden de consulten altijd op een bepaald tijdstip plaats?
Ik gebruik slaappillen. Moet ik hiermee stoppen voordat ik met de slaaptherapie begin?
Naast slapeloosheid heb ik een ander slaapstoornis of medische aandoening. Is de Somnio slaaptherapie voor mij geschikt?
Zijn er kosten of verplichtingen verbonden aan een registratie op de Somnio site?
Ik ben met mijn slaapklachten naar de huisarts geweest en hij heeft mij niets verteld over een slaaptherapie of een cognitieve gedragstherapie. Hoe komt dat?
Ik ben naar een slaapkliniek geweest, maar daar werd mij geen slaapcursus/slaaptherapie aangeboden. Hoe komt dat?
Kan ik de Somnio slaaptherapie via social media vinden?
Hier vindt u interessante links
Hoe verloopt de slaaptherapie?
  • De 'Beter slapen' therapie omvat 8 consulten en duurt normaliter iets meer dan 8 weken. Het traject 'Stoppen met slaapmiddelen' omvat 10 consulten en duurt iets meer dan 16 weken. Onderbrekingen als u b.v. op vakantie gaat of ziek bent zijn mogelijk.
  • Elke dag vult u een slaapdagboek in. Daarin houdt u tijden van naar bed gaan en opstaan bij, hoe lang de geschatte inslaapduur was, hoe vaak u ‘s nachts ontwaakte, enz. Uw slaappatroon en voortgang kunnen zo worden nagegaan.
  • Met elk dagboek kunt u vragen en opmerkingen mee te sturen.
  • Wekelijks - of bij de 'Stoppen met slaapmiddelen' therapie om de 2 weken - worden uw dagboeken door uw slaaptherapeut geanalyseerd en u ontvangt een consult met specifieke opdrachten en adviezen."
  • Wat houden de consulten in?
    Consulten bevatten
  • een evaluatie van uw slaap en voortgang
  • een reactie van uw slaaptherapeut op uw vragen en opmerkingen
  • specifieke opdrachten en technieken die erop gericht zijn uw slaap te verbeteren – afgestemd op uw situatie
  • informatie en advies over slaap: welk gedrag, welke gedachten en andere factoren zijn slaapbevorderend versus slaaphinderend en hoe ga je er het beste mee om?
  • begeleiding bij het afbouwen van slaapmiddelen
  • Hoe effectief is een slaaptherapie?
    De Somnio slaaptherapie is gebaseerd op de zgn. cognitieve gedragstherapie voor insomnie. Uit klinisch onderzoek blijkt dat deze behandelmethode op de lange termijn het beste helpt bij slapeloosheid. In tegenstelling tot slaappillen blijft een slaaptherapie ook op de lange termijn helpen.
    Wat zijn de voordelen van een slaaptherapie via internet?
  • De toegepaste behandeltechnieken kwamen in klinisch onderzoek naar voren als effectiefste behandelmethodes van slapeloosheid op de lange termijn
  • U kunt de consulten gemakkelijk vanaf thuis volgen
  • Er zijn geen wachttijden; u bepaalt zelf wanneer u wilt beginnen
  • U bepaalt zelf wanneer u de dagboeken verstuurt en de consulten leest, u hoeft hierover geen afspraken met uw therapeut maken. Ook kunt u de slaaptherapie eenvoudig onderbreken en later voortzetten, indien u bijvoorbeeld op vakantie gaat.
  • U ontvangt alle informatie via onze website (via een beveiligde toegang) en u kunt altijd de ontvangen adviezen nog eens nalezen
  • Is de online slaaptherapie persoonlijk?
    Ook zonder ‘face to face’ contact is de Somnio slaaptherapie persoonlijk. Uw slaapdagboekgegevens worden door de computer geanalyseerd. Op basis van deze analyse, worden volgens een beproefd behandelprotocol adviezen voor u opgesteld. Elk consult wordt door uw persoonlijke slaaptherapeut zorgvuldig aan uw situatie aangepast. U ontvangt altijd een persoonlijk bericht, waarin uw therapeut ingaat op uw vragen en commentaren, feedback over uw voortgang geeft en u motiveert en ondersteunt.
    Is een slaaptherapie via internet effectief?
    De Somnio Online slaaptherapie is gebaseerd op geavanceerde technologie. Er zijn diverse recente publicaties die aantonen dat een internet behandeling even goed kan werken als een face-to-face behandeling. Dit blijkt onder andere uit een studie van het Trimbos Instituut in 2007.
    Is er ook persoonlijk contact met mijn slaaptherapeut mogelijk?
    Naast de communicatie tijdens de consulten, kunt u altijd tussen de consulten en na afloop van de slaaptherapie via email of het spreekuur contact met uw slaaptherapeut opnemen.
    Wordt ik gedurende de gehele slaaptherapie begeleid door één of meerdere slaaptherapeut ?
    U krijgt een vaste slaaptherapeut toegewezen met wie u gedurende de gehele slaaptherapie contact heeft.
    Vinden de consulten altijd op een bepaald tijdstip plaats?
    Nee. U bepaald zelf wanneer u de dagboeken invult en opstuurt. Nadat u een compleet dagboek heeft opgestuurd ontvangt u snel een mail bericht als het volgende consult klaar is. U bepaalt zelf wanneer u op de site inlogt om het consult te bekijken en daarna met de dagboeken verder te gaan.
    Ik gebruik slaappillen. Moet ik hiermee stoppen voordat ik met de slaaptherapie begin?
    U hoeft niet van tevoren te stoppen met de slaaptabletten. Wanneer u slechts sinds kort af en toe een slaappil gebruikt, dan kunnen we u gedurende de 'Beter Slapen' therapie adviezen geven over het afbouwen van het middel. Wanneer u al langere tijd (maanden of jaren) een een door de arts voorgeschreven slaapmiddel gebruikt, dan is het vaak moeilijk om te stoppen. De medicijnen moeten dan langzaam en geleidelijk afgebouwd worden. Ons traject 'Stoppen met slaapmiddelen' biedt daarvoor de ruimte: Naast de slaaptherapie krijgt u begeleiding bij het afbouwen van de medicijnen. Het is gebleken dat het beter lukt om te stoppen met slaappillen wanneer dat in het kader van een slaaptherapie gebeurt. Wanneer u twijfelt welk traject voor u beter geschikt is, stuur s.v.p. een mailtje zodat we uw situatie vooraf kunnen bespreken.
    Naast slapeloosheid heb ik een ander slaapstoornis of medische aandoening. Is de Somnio slaaptherapie voor mij geschikt?
    Afhankelijk van uw klachten kan de slaaptherapie aan uw situatie worden aangepast. Beter slapen is altijd gunstig, ook voor de andere klachten. U kunt het beste een mail sturen waarin u aangeeft wat uw andere klachten of aandoeningen zijn en in hoeverre deze uw slaap beïnvloeden. We zullen dan nagaan in hoeverre de slaaptherapie voor u geschikt is.
    Zijn er kosten of verplichtingen verbonden aan een registratie op de Somnio site?
    Nee. De registratie is gratis en brengt geen verplichtingen met zich mee. De registratie dient ter bescherming van uw persoonlijke informatie. U heeft zich pas ingeschreven voor de slaaptherapie wanneer u ook betaald heeft. U kunt zich dus nooit per ongeluk inschrijven.
    Ik ben met mijn slaapklachten naar de huisarts geweest en hij heeft mij niets verteld over een slaaptherapie of een cognitieve gedragstherapie. Hoe komt dat?
    Onderzoek en behandeling van slaapproblemen is een relatief jong vakgebied en niet alle behandelaars zijn op de hoogte van deze nieuwe ontwikkelingen. Een huisarts kan een slaaptherapie o.b.v. de cognitieve gedragstherapie bovendien niet zelf aanbieden en is gewend aan het voorschrijven van slaapmedicatie. Dit is echter alleen een oplossing voor tijdelijke slaapproblemen die bijvoorbeeld door een stressvolle gebeurtenis veroorzaakt worden en na afloop van de stress vanzelf verdwijnen. Slaapmiddelen bestrijden alleen de symptomen, echter niet de oorzaak van chronische slapeloosheid.
    Ik ben naar een slaapkliniek geweest, maar daar werd mij geen slaapcursus/slaaptherapie aangeboden. Hoe komt dat?
    De meeste slaapklinieken zijn gericht op behandeling van lichamelijke slaapproblemen zoals narcolepsie, slaapapneu, rusteloze benen, etc. Slechts een enkele slaapkliniek heeft ook specialisten die een gedragsbehandeling aanbieden.
    Kan ik de Somnio slaaptherapie via social media vinden?
    U kunt ons volgen op facebook, twitter en google+
    Hier vindt u interessante links
    Slapen algemeen
    Nederlandse vereniging voor Slaap Waak Onderzoek
    Nederlands Slaap Register
    KNO vereniging - Voorlichting snurken
    Nederlandse Vereniging voor Tandheelkundige Slaapgeneeskunde

    Patiëntenverenigingen diverse slaapstoornissen
    Vereniging van Apneupatiënten: www.apneuvereniging.nl
    Stichting Restless Legs: www.stichting-restless-legs.org
    Vereniging voor Narcolepsie: www.narcolepsie.nl

    Diverse linkpartners
    depraatmaatgroep.nl
    familieopstellingen.info/
    Mettamind
    onedayclinic
    slaapcoach.nl
    snurkentherapie.nl
    Zwangerschap van week tot week
     
    Twitter Facebook GooglePlus

    Ontvang nieuws
    over slaap en gezondheid

     
       
    Copyright © 2002-2017. PHI international (PHIi). All rights reserved. | Over Ons | Verwijzers | Privacy | FAQ | Sitemap | Contact
    Copyright © 2002-2017. PHI international (PHIi). All rights reserved. | Over Ons | Privacy | FAQ | Sitemap | Contact